牙医建议人们要定期洗牙，可为什么有的人在洗牙后会变得牙齿敏感？-有问必答平台，快速解答你的疑问

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要增加体重，需要注意以下几点： 1. 增加热量摄入：每天摄入的热量要超过消耗的热量，可以通过增加膳食热量来实现。适量增加主食（如米饭、面条、面包等）和高热量食物（如坚果、橄榄油、牛油果等）的摄入量。 2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是增肌的重要营养素，可以选择高蛋白食物如肉类、鱼类、禽类、豆类和奶制品等，提高摄入量。 3. 餐前增加食欲：可以适量喝汤或者吃些小食物来刺激胃口，增加食量。 4. 多吃高营养食物：增加摄入富含维生素、矿物质和纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦食物等，保持营养平衡。 5. 增加运动量：通过力量训练和增加肌肉量来增加体重。可以选择进行力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以促进肌肉的生长和增加体重。 注意：增加体重要慢慢进行，不要一下子大量摄入高热量食物，以免对身体健康造成负面影响。最好在医生或营养师的指导下进行增重计划。

潍坊市坚持用工业化理念谋划渔业产业布局，深入分析产业特点、找准潜力优势，明确发展方向，选取虾、贝、三文鱼作为渔业高质量发展的培育重点，全面实施虾、贝、三文鱼3条百亿级全产业链工程。，发展青少年体育，是我国实现教育强国、体育强国的必由之路，更是成就青少年精彩人生的必由之路。

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持续推进“十四五”规划102项重大工程等重大项目实施，加快“平急两用”公共基础设施建设，强化重点民间投资项目要素保障，滚动向民间资本推介项目。，围绕人大中心任务，切实肩负起服务大局的使命。

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